Som start, en kort rapport från gårdagens intervallpass. Det gick väldigt bra...eller egentligen inte. Alla intervaller gick lätt och eftersom det skulle vara ett VO2Max-pass så ska ju alla intervaller vara jobbigt. Nu sprang jag med +1 grads lutning på löpbandet som jag alltid gör men nästa gång ska ha 2 eller 3 graders motlut. Nog om det.

K.I.S.S eller Keep It Simple Stupid som de säger "over there" är något många bortser från när de gör sina träningsprogram eller pass. Det läggs mer tid på att fundera på om man ska springa 8 eller 10 x 1000m eller om man ska programera sin dyra GPS-klocka för att hålla 4:50 eller 5-minutersfart på distanspasset istället för att göra det som är viktigt. Att träna. JFT som också är en slitet amerikanskt uttryck, Just Fucking Train!!!

Här är en kille som vet hur man håller saker enkelt.

Från
    Kom ihåg mig
URL

Säkerhetskod
     

Kommentar

När jag började blogga på bloggagratis gjorde jag det för att enkelt få en hemsida/blogg utan att behöva fixa domännamn osv. Med tiden så känner jag att jag skulle vilja ha lite fler funktioner och möjlighet att göra sidan mer personlig så i somras k...

Igår gick loppet som gjorde triathlon till en sport och dessutom känt för den breda massan, på både gott och ont. Det bra är ju att folk vet att idrotten finns men det negativa är att många tror att triathlon = ironman, förstår att det är svårt att b...

Igår gjorde jag sista hårda passet i Sverige innan IM Florida och innan jag åker till Malaga på fredag. Veckan som gick har innehållit några tunga pass så jag var lite orolig för hur benen skulle kännas inför gårdagen. Passet som skulle avsluta vecka...

De flesta som börjat träna och kanske testat på en tävling brukar vilja vara snabbare nästa gång de står på startlinjen och det leder naturligt till en viktigt fråga. Hur mycket måste jag träna för att nå mitt mål? Man börjar fråga runt bland vänner ...

Jag måste ha tränat bra och samlat på mig massa god träningskarma för idag var vädergudarna glada och lät mig springa i det bästa tänkbara höstvädret. Dagens pass var det längsta jag sprungit med vilje på träning och det var på 3 timmar, trodde det s...