Som start, en kort rapport från gårdagens intervallpass. Det gick väldigt bra...eller egentligen inte. Alla intervaller gick lätt och eftersom det skulle vara ett VO2Max-pass så ska ju alla intervaller vara jobbigt. Nu sprang jag med +1 grads lutning på löpbandet som jag alltid gör men nästa gång ska ha 2 eller 3 graders motlut. Nog om det.

K.I.S.S eller Keep It Simple Stupid som de säger "over there" är något många bortser från när de gör sina träningsprogram eller pass. Det läggs mer tid på att fundera på om man ska springa 8 eller 10 x 1000m eller om man ska programera sin dyra GPS-klocka för att hålla 4:50 eller 5-minutersfart på distanspasset istället för att göra det som är viktigt. Att träna. JFT som också är en slitet amerikanskt uttryck, Just Fucking Train!!!

Här är en kille som vet hur man håller saker enkelt.