Kom precis hem från ett biobesök, jag och Fredrik såg Linje 1 2 3 kapad med bla Travolta som skurk. En actionfilm som inte stack ut ur mängden, så den får en 3a av 5. En actionfilm som har premiär nästa fredag är jag ganska säker på att den sticker ut. Det är Inglourious Basterds som är regisserad av kungen själv, Quentin Tarantino. Jag ser redan fram mot att beskåda denna framtida klassiker.

Idag har jag satt mig in i alla nya begrepp och pass som Jocke Willén använder sig av. Att lägga en del tid på att vara säker på vad han menar och vill är extremt viktigt för att jag ska kunna träna på det sättet han har tänkt. Planeringen för de första två veckorna fick jag i helgen och det är en mjukstart i dubbla bemärkelser. Dels är det "bara" ett pass om dagen och sen är övervägande delen i fart 1 som innebär mycket lugn träning. Om man översätter det till den populära och användbara Borgskalan så är det träning som är lätt till något ansträngande. Pulsmässigt innebär det att jag ska ligga under 70% av max och i löpning blir det under 137 slag/min för mig. Jag har i princip aldrig tränat så lätt så det känns ovant, normalt springer jag mina distanspass med en snittpuls på 150-155. Under de år jag tränat mig själv har jag i princip tränat rätt hårt eller vilat helt, det innebär att den totala träningsmängden blivit ganska låg. Det ska bli roligt att testa något nytt och vad det leder till vet vi om ett år då nästa säsong nästan är slut....det är ju inte instant feedback direkt :-) 

 

Dave

13 augusti 2009 09:56

AAah äntligen har du börjat träna som mig :)

Detta har iofs inte med din träning eller min nuförtiden heller, men kommer ihåg när min coach bad mig springa alla puss runt 70% i fem månader(tänk på att jag var dåligt löptränad å lite lönnfet) sänkte halvmare perset med 7 min till 1:22. Så det går verkligen att bli snabb av att springa med låg puls(behöver ju nödvändigtsvis inte betyda att = långsamt).

Hoppas din piriformis är bättre å att den aldrig mer ställer till med bekymmer!

Mvh David

 

Dave

13 augusti 2009 12:34

Kom på en sak, lönnfet är jag nog fortfarande :)

Från
    Kom ihåg mig
URL

Säkerhetskod
     

Kommentar

När jag började blogga på bloggagratis gjorde jag det för att enkelt få en hemsida/blogg utan att behöva fixa domännamn osv. Med tiden så känner jag att jag skulle vilja ha lite fler funktioner och möjlighet att göra sidan mer personlig så i somras k...

Igår gick loppet som gjorde triathlon till en sport och dessutom känt för den breda massan, på både gott och ont. Det bra är ju att folk vet att idrotten finns men det negativa är att många tror att triathlon = ironman, förstår att det är svårt att b...

Igår gjorde jag sista hårda passet i Sverige innan IM Florida och innan jag åker till Malaga på fredag. Veckan som gick har innehållit några tunga pass så jag var lite orolig för hur benen skulle kännas inför gårdagen. Passet som skulle avsluta vecka...

De flesta som börjat träna och kanske testat på en tävling brukar vilja vara snabbare nästa gång de står på startlinjen och det leder naturligt till en viktigt fråga. Hur mycket måste jag träna för att nå mitt mål? Man börjar fråga runt bland vänner ...

Jag måste ha tränat bra och samlat på mig massa god träningskarma för idag var vädergudarna glada och lät mig springa i det bästa tänkbara höstvädret. Dagens pass var det längsta jag sprungit med vilje på träning och det var på 3 timmar, trodde det s...