sa kärringen när hon satt eld på skithuset, och försökte släcka med fotogen!

Idag har jag kört min första "riktiga" träningsdag sedan Kalmar. Började i morse med ett simpass på 4000m med 2000m på tid, simmade på 33:50min i 50m-bassäng. Ingen supertid men efter att knappt tränat på tre veckor tycker jag ändå det är godkänt. Avslutatde dagen med ett löppass som bestod av 30min på tröskel följt av 10x1min med 30sek gång mellan Jag kände mig riktigt stark under den långa intervallen och låg rätt bekvämt på 180-183 i puls, klockade en uppmätt kilometer efter ca 18min och låg då på 3:37. Riktigt roligt att känna att trycket är tillbaka och det bästa av allt var att jag inte kände av sätet alls.

Nu ska jag till Fredrik som ska bjuda på alla barns favorit, pannkakor...mums! Träning, kolhydrater och fett, allt som gör livet värt att leva :-)

 

Fredrik

26 augusti 2009 22:43

Lagade pannkakor till 8 personer, och vi trodde som vanligt att det skulle bli nått över. Nutellaburken är det lyckligtvis lite kvar i botten på :-)

Från
    Kom ihåg mig
URL

Säkerhetskod
     

Kommentar

När jag började blogga på bloggagratis gjorde jag det för att enkelt få en hemsida/blogg utan att behöva fixa domännamn osv. Med tiden så känner jag att jag skulle vilja ha lite fler funktioner och möjlighet att göra sidan mer personlig så i somras k...

Igår gick loppet som gjorde triathlon till en sport och dessutom känt för den breda massan, på både gott och ont. Det bra är ju att folk vet att idrotten finns men det negativa är att många tror att triathlon = ironman, förstår att det är svårt att b...

Igår gjorde jag sista hårda passet i Sverige innan IM Florida och innan jag åker till Malaga på fredag. Veckan som gick har innehållit några tunga pass så jag var lite orolig för hur benen skulle kännas inför gårdagen. Passet som skulle avsluta vecka...

De flesta som börjat träna och kanske testat på en tävling brukar vilja vara snabbare nästa gång de står på startlinjen och det leder naturligt till en viktigt fråga. Hur mycket måste jag träna för att nå mitt mål? Man börjar fråga runt bland vänner ...

Jag måste ha tränat bra och samlat på mig massa god träningskarma för idag var vädergudarna glada och lät mig springa i det bästa tänkbara höstvädret. Dagens pass var det längsta jag sprungit med vilje på träning och det var på 3 timmar, trodde det s...