Nästa helg går tävlingen Ö till Ö som går ut på att ta sig genom Stockholms skärgård, från Sandhamn till Utö. Mellan öarna simmar man och på öarna springer man, sen förra året finns det en cykelsträcka inlagd eftersom det var så få lag som lyckades ta sig i mål innan det blev mörkt. Total simsträcka är ca 11 000m, löpningen är ca 38km och cykelsträckan på 17km så det innebär en anständig sim + löpvecka på en dag. Jag har blivit tillfrågad att vara med och det hade varit "kul" eftersom det ändå är grenar jag tränar men jag vill inte riskera att skadan slits upp igen. Jag ska ändå vara med under lopp eftersom jag ska köra en av följebåtarna. Ska bli roligt att tillbringa en dag i skärgården, det händer inte så ofta.

Tävlingen kommer iaf vara full av triathleter med bla paren Colting + Flinta, Filip Larsen + Antti Antonov, tjejparet Annie Gustavsson + Åsa Annerstedt och mina kompisar från Försvarsmakten Jocke Axelsson + Örjan Gustavsson. Det kommer att bli en hård kamp i täten då ovan nämda herrlag har kört förr och lärt av sina misstag.

För egen del är jag inne på sista dagen av min första "hårda" träningsvecka och det har varit roligt att testa coach Willéns upplägg fullt ut. En stor skillnad då han i princip kör en hård dag varvat med en lätt dag, de lätta dagarna innehåller fortfarande mycket träning men då i mycket lungt tempo. Som igår som var 4000m simning + 2h cykel med 30min crosslöp, allt i fart 1.

Nu ska jag ut och cykla och sen är det löpintervaller.

 

Micke Selvin

31 augusti 2009 12:23

Du glömde nämna kombon Selvin - Kleberg ... vi kommer överraska stort ;)

http://www.mickeselvin.se

Från
    Kom ihåg mig
URL

Säkerhetskod
     

Kommentar

När jag började blogga på bloggagratis gjorde jag det för att enkelt få en hemsida/blogg utan att behöva fixa domännamn osv. Med tiden så känner jag att jag skulle vilja ha lite fler funktioner och möjlighet att göra sidan mer personlig så i somras k...

Igår gick loppet som gjorde triathlon till en sport och dessutom känt för den breda massan, på både gott och ont. Det bra är ju att folk vet att idrotten finns men det negativa är att många tror att triathlon = ironman, förstår att det är svårt att b...

Igår gjorde jag sista hårda passet i Sverige innan IM Florida och innan jag åker till Malaga på fredag. Veckan som gick har innehållit några tunga pass så jag var lite orolig för hur benen skulle kännas inför gårdagen. Passet som skulle avsluta vecka...

De flesta som börjat träna och kanske testat på en tävling brukar vilja vara snabbare nästa gång de står på startlinjen och det leder naturligt till en viktigt fråga. Hur mycket måste jag träna för att nå mitt mål? Man börjar fråga runt bland vänner ...

Jag måste ha tränat bra och samlat på mig massa god träningskarma för idag var vädergudarna glada och lät mig springa i det bästa tänkbara höstvädret. Dagens pass var det längsta jag sprungit med vilje på träning och det var på 3 timmar, trodde det s...