Idag har jag haft vilodag och för mig innebär det att jag inte tränar alls. Ibland eller i triathlonkretsar,särskilt i USA, misshandlar man detta uttryck och säger att man har vilodag fast man simmar 2000m lätt eller joggar en halvtimme.

Är man vältränad så finns det studier som visar att lätt aktivitet har positiv effekt på återhämtningen, bla annat så lagrar man ju in kolhydrater mycket bättre efter ett pass. Så hur man väljer att göra är som alltid upp till var och en, själv känner jag att det är skönt att ha en dag i veckan då jag kan koppla bort idrotten helt. Jag behöver lite mental återhämning och tycker att det är lättare att träna riktigt bra övriga sex veckordagar. 

Imorgon börjar ett sju veckor långt IM-specifikt träningsblock och som avslutas med IM Florida. Jag anser att jag har kommit igång riktigt bra med träningen efter skadeuppehållet efter Kalmar och jag ser fram mot några hårda veckor. Det är dessa veckor som är de viktigaste för att komma till Florida i så bra form som möjligt och jag vet att om jag presterar riktigt bra träning här så kommer jag ha förutsättningar för att göra ett bra lopp. Samtidigt som mitt mål är att göra en så bra tävling som möjligt så åker jag för att få göra en IM detta år. Förberedelserna har inte varit de bästa eftersom jag tills för bara nån vecka sedan inte var säker på att jag skulle kunna träna för fullt utan att bli skadad igen. Det är lika viktigt att åka dit och ha roligt för att komma hem full av energi inför nästa säsong som för att åka dit och prestera på min topp.

Ni som väntar på bilder från Ö till Ö och nästa inlägg i träningsplanering behöver inte misströsta. Jag hade totalt glömt bort bilderna och lägger ut dem i morgon och träningsinlägget är nästan klart. Det blev på något sätt lite större än i tanken när jag väl började skriva...