Idag hade vi en ganska kort etapp framför oss, 137km till Skellefteå, så vi startade inte förrän kl 10:30. Det var skönt för då kunde jag äta en lång frukost i lugn och ro utan att behöva kliva upp i ottan. En glad överraskning på frukosten var att de hade våfflor och jag åt fyra stycken med grädde och jordgubbsylt, riktigt gott.

Vi har haft riktigt bra väder under touren om man räknar bort fredagen men idag såg det mindre bra ut. Det regnade ca 30min innan start men som tur var så kom det inte mer under turen, vi blev ändå blöta eftersom vägen var så blöt. Humöret i gruppen var ändå riktigt bra och det berodde nog på att vi hade bra medvind nästan hela tiden, ibland svängde vägen så det blev motvind men det blev en riktigt snabb etapp. 137 km på under fyra timmar och då med rullande ut ur Umeå och in i Skellefteå med rondeller och rödljus. När vi kom fram blev det en kort vila och sedan bar det av till simhallen där jag, Jonas Colting, Björn Andersson och Clas Björling körde ett bra pass som slutade på 3000m.

För de som är intresserade så var huvudserien 3x800m fördelat på 200m arm start 3min, 2x100 medley start 1:50min, 4x50 progressivt 1-4 start 55sek och 8x25m varannan lugn / max start 35sek. 

Nu ska jag kolla på Champions League-finalen och äta lite godis, man behöver ju fylla på kolhydratdepåerna när man tränar mycket ;-)

Från
    Kom ihåg mig
URL

Säkerhetskod
     

Kommentar

När jag började blogga på bloggagratis gjorde jag det för att enkelt få en hemsida/blogg utan att behöva fixa domännamn osv. Med tiden så känner jag att jag skulle vilja ha lite fler funktioner och möjlighet att göra sidan mer personlig så i somras k...

Igår gick loppet som gjorde triathlon till en sport och dessutom känt för den breda massan, på både gott och ont. Det bra är ju att folk vet att idrotten finns men det negativa är att många tror att triathlon = ironman, förstår att det är svårt att b...

Igår gjorde jag sista hårda passet i Sverige innan IM Florida och innan jag åker till Malaga på fredag. Veckan som gick har innehållit några tunga pass så jag var lite orolig för hur benen skulle kännas inför gårdagen. Passet som skulle avsluta vecka...

De flesta som börjat träna och kanske testat på en tävling brukar vilja vara snabbare nästa gång de står på startlinjen och det leder naturligt till en viktigt fråga. Hur mycket måste jag träna för att nå mitt mål? Man börjar fråga runt bland vänner ...

Jag måste ha tränat bra och samlat på mig massa god träningskarma för idag var vädergudarna glada och lät mig springa i det bästa tänkbara höstvädret. Dagens pass var det längsta jag sprungit med vilje på träning och det var på 3 timmar, trodde det s...